什么枕头好 有理有据告诉你

人的一生三分之一的都是都在在睡眠中度过的，因此拥有良好的睡眠非常重要。可说着容易，做起来就难了。影响睡眠的因素有很多，其中枕头算是一个。枕头如果选得不合适的话，不仅影响睡眠还可能会危害人体健康。那么，什么枕头好呢？

什么枕头好1、符合颈椎曲度

什么枕头好？最重要的一点是枕头要能够与紧密贴合人体颈椎曲度，起到缓解工作学习中颈椎疲劳的作用。因此，在选择枕头枕芯的时候，一定要特别注意枕芯的材料、硬度、高度以及弹性等方面，然后根据自身的具体情况，选择适合自己的枕芯。

什么枕头好2、优质填充材料

枕头的主要组成部分是枕芯，因此枕芯的好坏很关键。枕头的软硬程度与功效都跟填充材质有关。市面上枕头种类很多，我们常见的填充材质主要有木棉、荞麦壳、茶叶、棉花等，这些填充物的特性决定了枕头的不同柔软程度。通常认为对睡眠比较好的枕头有羽绒枕头、乳胶枕头、记忆棉枕和荞麦壳枕头等。当然了，最主要还是要根据自己的喜爱选择合适的枕头，才更有助于缓解疲劳保养精神。

什么枕头好3、选择合适高度

人有高矮胖瘦，枕头也形态大小各异，到底哪个枕头适合自己呢？一般枕头的高度为10-15厘米左右，如果体型较大，可以选择高一点的枕头。需要注意的是，枕头不能太硬了也不能太软。太硬了容易导致颈椎头部压力过大，影响睡眠健康；太软了容易凹进去，对人体血液循环以及骨骼生长都不利。可见枕头高度对睡眠的影响还是很大的，具体高度可根据自身实际情况决定。另外有些人不喜欢睡枕头，其实这样并不好，长期以往可能会引起颈部脊椎问题。