螺旋藻的功效与作用_螺旋藻的副作用_螺旋藻的吃法

1 螺旋藻的吃法

　　以下是螺旋藻的几种吃法：

　　第一， 保健作用的吃法

　　1. 日常保健。每日2-3次，每次2克，饭前30分钟服用，平时可随时取服。

　　2.吃抗疲劳。每日2-3次，每次2—4克，饭前30分钟服用，特别疲劳时加服2克。

　　3.吃减肥。快速减肥法，每日3次，每次10克，饭前60分钟服用，早上喝豆浆或牛奶加少量蔬菜水果类食物，中餐120克左右主食加适量的菜，晚餐100克左右主食加适量的菜。普通减肥法，每日3次，每次4克，饭前60分钟服用，食量比平时减少1/3—1/2。如果喝汤，要在饭前，少吃油腻食物。

　　4.吃抵抗力差。每日3次，每次3克，饭前30分钟服用。

　　5.吃抗辐射。每日2-3次，每次2克，饭前30分钟服用。

　　6.吃抗衰老。每日3次，每次2—3克，饭前30分钟服用。

　　第二， 治疗疾病的吃法：

　　1.胃炎。普通胃炎每日3次，每次3克，饭前30分钟服用。胃溃疡、萎缩性胃炎、肠化等每日3次，每次4克，饭前30分钟服用。

　　2.肝炎。小三阳病毒阴性、脂肪肝每日3次，每次4克，饭前30分钟服用，脂肪肝带肥胖者延至饭前60分钟服用;小三阳病毒阳性、大三阳、肝硬化、肝癌及所有转氨酶高者，每日3次，每次6克，饭前30分钟服用。

　　3.糖尿病。每日3次，每次3.5克，饭前30分钟服用。

　　4.高血脂。胆固醇高者每日3次，每次2—4克，饭前30分钟服用。甘油三脂高者每日3次，每次3—4克，饭前30分钟至60分钟服用。肥胖者饭前60分钟服用。

　　6.肿瘤。每日3次，每次6克以上，饭前30分钟服用。

　　7.缺铁性贫血。每日3次，每次3克，饭前30分钟服用。

　　以上是螺旋藻的吃法，你都了解了吗?

2 螺旋藻的功效与作用

　　下面是螺旋藻的功效与作用：

　　第一， 提高人体的免疫力。螺旋藻含有丰富的植物蛋白，多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质，可促进骨髓细胞的造血功能，增强骨髓细胞的增殖活力，促进血清蛋白的生物合成，从而提高人体的免疫力。

　　第二， 改善儿童的营养不良。螺旋藻含有丰富的氨基酸和一般食物中所缺乏的维生素，是小学生偏食的全天然维生素和微量元素补充源，能有效地防止儿童生长期出现的缺铁、缺锌和缺钙。

　　第三， 可以治肾病的作用。肾病的产生往往是由于人体的血液不清洁，有毒素所致。螺旋藻中的叶绿素A有清除毒素的功效，从而使肾病消除。

　　第四， 可以保护肝脏。螺旋藻具有许多强肝因子，能促进健康的肝细胞再生，改善血液功能，使全身代谢顺利进行，从轻度的肝炎到肝硬化都可根治。

　　第五， 可以美容。螺旋藻可以促进上皮细胞的再生，加速伤口的愈合，长期服用可使粗糟的皮肤变得细腻，粉刺痤疮留下的疤痕可以逐渐消除。

　　第六， 有降低胆固醇的作用。现代生活，由于肉类、油脂的丰富，高脂固醇高血脂的人越来越多，实验证明螺旋藻有降低胆固醇和血脂的作用。

　　第七， 有一定的抗菌作用。钝顶螺旋藻对革兰阳性菌有抑菌作用，含脂质和三萜类化合物的钝顶螺旋藻的乙醇提取物抑菌活性最强，含甾醇的提取物也有抑菌作用，但作用较弱。钝顶螺旋藻对革兰阴性菌无抑制作用。

3 螺旋藻的副作用

　　螺旋藻被联合国粮农组织认定为“21世纪最理想的食品”，世界卫生组织称其为“21世纪最安全的保健食品”，联合国号召将螺旋藻作为拯救人类生命的食用藻来开发。但是并不是吃越多螺旋藻就对身体越好，它也有一定的副作用。

　　一般人都可食用螺旋藻，是儿童、青少年、中老年人和孕妇的首选营养品，但是每天1—5克即可，一次性吃太多会引起胃胀气，引起消化不良。

　　含铅量超标的螺旋藻，在人体摄取后，会给身体带来不好的影响。铅是一种人体不需要的金属元素，能够在体内累积。长期摄入很低剂量的铅，也可能导致神经、肾脏以及血液等系统的损伤。对于儿童的危害更加明显，容易导致发育迟缓、认知能力低下。所以选择无污染的螺旋藻也是很关键的。

　　对于加工后的螺旋藻，很多的厂家采用的制药的加工工艺,加入制药工艺常用的赋型剂、崩解剂、粘和剂等,如果选择这种产品,长期食用肯定对身体有害。

　　综上所述，其实螺旋藻的副作用是可以人为控制的，因为它本身是没有毒副作用的，只要摄取量合理，它就有利于我们身体吸收所需的营养。而在选择螺旋藻的时候我们可以从几个方面考虑：第一，是通过国家卫生部或国家食品药品监督管理局批准的保健食品 ;第二，是通过国家保健食品GMP认证企业产品;第三，食品卫生等级A级;第四，不要选择袋装大桶装的螺旋藻产品，因为其不易保存，易受潮变质;选择时要选择使用正规国家包材的特别是瓶口较小的包装瓶.达到以上四个要求，食用起来就放心好了。