一般的健身房跑步机，操作方式是怎么样的？

1、直接按中间那个star/pause键，跑步机就会开始运行，如果再按一下，就是停止2、上屏幕的左右两侧是跑步机速度的调节，数值越高代表速度越快，根据你自己的跑步速度来调整，一般人6-8之间。3、下面栏的左下角，是跑步机倾斜度的调节，类似于平地到坡地的感觉，上键代表坡度越高。4、右下角，是速度的调节，可以通过加减键来控制跑步机的速度其余的按键一般用不到，不一一做解释拓展内容：跑步机跑步要点1、不要加速过快，一般锻炼身体基本时速保持在8公里/小时即可，有一定能力的可以调整到9-12公里/小时。速度过快会导致身体往前倾，脚步不断往后，会增加膝盖和腰部负担;2、正视前方，不要往下看;3、手肘往后加大摆动幅度，这样可以活动肩胛骨;4、对于刚开始跑步的人来说，不一定非要追求在跑步机上匀速跑完一段里程，如果感到自己跑不动了，可以调低速度甚至走一段都没有关系，能完成目标距离就是最大的胜利。另外要注意的是，在跑步机上每次跑步结束后，不要马上停止，更不能立马躺或坐，应该慢慢降低速度，在跑步机上走几分钟，让自己的心率降低到120以下，呼吸轻松正常后，再从跑步机上下来，进行一个拉伸活动，否则突然停止跑步，从跑步机上下来，严重时会引起昏厥。