护颈枕头有用吗_护颈枕怎么使用_护颈枕的正确使用方法

护颈枕头有用吗

1、护颈枕头有用吗？实际上，护颈枕的作用是非常大的，常见的作用：

（1）呵护颈椎，缓解颈椎酸痛、僵硬，减少落枕次数；

（2）提高睡眠质量和睡眠舒适度；

（3）促进人体微循环，活血、消炎、镇痛；

（4）有效缓解白领上班族的颈椎疼痛问题。

2、不同形状的护颈枕效果是不同的，详情如下：

（1）U型护颈枕：有利于托颈衬肩、调平视角，减轻颈部和眼睛疲劳，贴合身体曲线，保持与身体紧密贴合。适用于看电视、驾车、玩电脑、办公室午休以及颈椎病日常护理等。

（2）长方形护颈枕：能够更均匀托住睡眠者的头部和颈椎，处于自然牵引状态，*终达到固定睡姿，提高睡眠质量的目的。

（3）正方形护颈枕：当人睡觉时，难免会有翻侧的习惯，正方形护颈枕无论左右，还是侧卧都能对颈部起到可靠的保护作用。

（4）糖果护颈枕：能够使人体产生微热，促进新陈代谢，自动调节湿度，改善空气质量等优点。

（5）骨头形护颈枕：不仅可以利用中间凹陷部来维持颈椎生理曲度，也可对头颈部起到相对制动与固定。常用于汽车背椅上面，对使用者有减少血液循环受阻及神经受压。

护颈枕怎么使用

1、汽车护颈枕怎么使用

汽车护颈枕的作用是减少在撞击时头部受伤的可能性，颈部扭曲必须控制在*小幅度内。

（1）在使用汽车护颈枕的时候，正确调整身体和坐椅的角度，使背部尽量直立。颈部和身体间角度趋于平缓，能减低追撞时的伤害程度。

（2）后脑和护颈枕的间距要尽可能小，*多以4cm，追撞时能起到对颈部的缓冲作用。

（3）护颈枕应安装在至少和耳朵上沿平行的地方或者乘员头下约8.89厘米的地方。护颈枕调整完毕后，牢牢固定护颈枕，使护颈枕不晃动。

（4）固定式护颈枕的防护效果远高于可调式护颈枕。

（5）汽车后排坐椅也尽量安装安全护颈枕。

2、乳胶护颈枕怎么使用

（1）一般新乳胶护颈枕都是真空包装的，在真空袋收藏时，*不要存放超六个月。

（2）通常刚打开真空包装的乳胶枕头会气味，因为乳胶体积膨胀，气味瞬间释放。可以打开包装后把产品放置在通风阴凉处24小时，气味就会变淡。

（3）针对高低款式的乳胶枕头，*睡高的一端，凸起的乳胶能够完美的托举着颈部，释放颈部的压力，能很好的放松颈椎的作用。若是习惯睡低枕头的，则可以先睡低的那端，慢慢习惯后再睡高的一端。

护颈枕的正确使用方法

1、方形、圆形护颈枕的正确使用方法

圆形护颈枕使用前，先用手轻轻拍打圆枕的中间区域，使得枕头中的填充物能够相对松和，从而增加它的流动性，能让枕头更加自然地贴合颈椎弧度。

先将圆枕枕于颈部下面，调整位置使枕头和颈部弧度贴合。颈椎在头、肩受到重力的作用下能够沿着圆枕的表面形成弧形的拉力。使用圆枕拉伸后，加入方枕调整至舒适位置仰卧入睡，仰卧能保持颈椎得到拉伸的效果。若是颈椎病比较严重，入睡时只用方枕即可，避免枕头过高伤害颈椎。

2、长方形护颈枕的正确使用方法

长方形护颈枕是在人体是仰卧时，护颈枕的中心凹陷，后脑区域提供3-4cm的衬托，它能够支撑头部、颈椎、肩部所形成的弧度，使颈椎对齐。脖子区域若是均匀贴合，肌肉就能得到很好的放松。睡前颈椎贴近长方形护颈枕较高的一侧，使得枕头的曲线与颈、肩贴合。

3、U型护颈枕的正确使用方法

U型护颈枕两边高、中间低的曲线设计能够固定头部的自然曲线，并且调平视角，突出的部分承托头颈的重量。适用于图书、休息时环绕颈部，紧贴在肩部上方。还可以把U型枕的两头交叉支撑在背部来舒缓背部压力。