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吃黑木耳有什么好处_吃黑木耳能减肥吗

时间:2024-05-22 11:55:27 浏览量:

黑木耳,又名黑菜,桑耳、本菌、树鸡、木蛾、木茸,因形似耳,加之其颜色黑褐色而得名,黑木耳为木耳科植物,其性平味甘,人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。

1吃黑木耳有什么好处

  1、优质天然补血品

  黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”,每100克黑木耳中含铁185毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍,是各种荤素食品中含铁量最多的。

  2、人体的清道夫

  黑木耳含有丰富的植物胶原成分,它具有较强的吸附作用,对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。特别是对从事矿石开采、冶金、水泥制造、理发、面粉加工、棉纺毛纺等空气污染严重工种的工人,经常食用黑木耳能起到良好的保健作用。

  3、头发白多吃黑木耳

  微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素,头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品,如牡蛎、鲜贝等贝类食物,杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物,动物的肝脏、肾脏组织等。还有一些食物也有乌发作用,如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。

  4、减肥防癌治便秘

  黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖;同时,由于这两种物质能促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。

  5、预防心脑血管疾病

  黑木耳含有维生素k和丰富的钙,镁等矿物质,能减少血液凝块,预防血栓等症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

2吃黑木耳能减肥吗

  黑木耳是一个菌类食物,通常生长在腐败的树木上。有人问吃黑木耳可以减肥吗?今天我们就吃黑木耳可以减肥吗这个问题还看一下专家们的答疑,看看吃黑木耳,究竟是否可以减肥!

  黑木耳的营养价值

  1.我们首先要说的是黑木耳中的铁含量,它含有丰常丰富的铁元素,所以经常吃黑木耳的人可以养颜生血。让女士们看上去皮肤更滋润,容颜也更焕彩。如果你贫血,完全可以吃点黑木耳。先别问吃黑木耳可以减肥吗,单说它的这一特性就该有少人多吃些。

  2.除此之外黑木耳当中还含有丰富的维生素K,它是作用是能减少血液凝结成块,预防脑血栓等各种血栓症的发生,另外还有防治动脉粥样硬化以及冠心病的作用。

  3.吃黑木耳可以减肥吗暂且不提,先讲讲木耳中的胶质,它可把残留在人体消化系统以及肺内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用,它对胆结石、肾结石等内源性异物有很大的帮助,对呼吸道感染也有一定的作用。

  4. 黑木耳还有抗肿瘤的活性物质,它能增强机体的免疫能力,经常吃的话可预防癌症。

  黑木耳的减肥功效

  吃黑木耳可以减肥吗?黑木耳中所含的卵磷脂可使体内脂肪呈液质状态,有利于脂肪消耗,带动体内脂肪运动,使脂肪分布合理,从而让体型匀称;同时,木耳中所含的纤维素能促进肠蠕动,促进脂肪排泄,也有利于减肥。所以,这个问题的答案是肯定的。

  其实,黑木耳不但可以减肥,还能局部瘦身,丰胸美乳。此外,黑木耳中含有的类核酸物质,可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量,连续食用1周能起到纤体丰胸的效果。吃黑木耳可以减肥吗?这个问题,我们还需要再多做解释么?黑木耳的确是非常不错的减肥食物。

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