枕头多高合适图解(枕头多高合适图解)
时间:2024-04-24 18:44:00
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- 1,枕头的最佳高度是多少厘米好
- 2,枕头多高合适图解
- 3,枕头高度多少最合适
- 4,枕头用多高的合适
- 5,枕头要多高才合适
- 6,枕头选多高较合适
- 7,枕头的高度在几厘里最好
1,枕头的最佳高度是多少厘米好
无论仰睡还是侧睡,最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头,成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜.2,枕头多高合适图解
一般来说,枕头高度应该在8-15cm,或者按照公式计算:(肩宽-头宽)÷2。 枕头的高度是否合适会直接导致睡眠,高度合适的枕头也会有助于睡眠。对于喜欢仰卧的人,枕头的高度要和拳头的高度一致;喜欢侧睡的人,枕头高度要和肩宽肩长一样。睡觉时可以把枕头中间压平,在颈部抬高枕头,这样颈椎就不会向前或侧向弯曲,保持适当的后伸位置。这样就不会早上起来颈椎疼了。还有的喜欢趴着睡,把头埋在枕头下,或者根本不需要枕头。事实上,枕头高度的选择与身高密切相关。不同的高度适合不同的枕头,不同的性别有不同的枕头高度。除了高度,枕头还可以分为软的和硬的。使用硬枕头的人,应在后侧大枕头边缘加一个约5cm厚的小枕头。睡觉时,把他们的头放在大枕头上,颈椎放在小枕头上休息。这样头颈部枕头贴合得当,既保持了颈椎的正常生理状态,又避免了颈部暴露受凉。使用软枕的人,只需要一个大枕头,但在睡眠时把头放在枕头上,要把枕头推得更高,紧贴脊柱后部,使之符合颈部的生理曲度,这样既能保持颈椎的自然曲度,也能达到预防颈椎病、有利于睡眠、缓解疲劳的目的。3,枕头高度多少最合适
枕头是一个必不可少的每一个房子,现在很多人都有可能患上颈椎病,如颈椎病、颈椎骨质增生。这种人睡眠特别注意选择适当的枕头,应选择良好的透气性,可以调节枕头的高度,以学生的首选和高度为15厘米和8厘米是适当的レイ言lilyteam984,枕头用多高的合适
枕头多高才算合适 一个高质量的睡眠,减去一天的疲劳,是现代人最重要的生活需求之一。因此,枕头的适合与否尤为重要。医生提醒大家,高枕并非无忧。 西医:枕头过高或过低都对颈椎不利 北京普仁医院刘锐医生讲,枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线,保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。若枕头太高,会使颈部压力过大;过高的枕头会造成颈椎前倾,颈椎的某部分受压过大,破坏颈椎正常的生理前曲角度,压迫颈神经及椎动脉,引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形,并容易发生骨质增生。若枕头太低,颈部不但无法放松,反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低,都会对颈椎有所影响,造成各种颈部症状。 中医:低枕易引起供血不足 武警北京第三医院王志明医生介绍,高枕容易引起颈椎病,有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故;低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。 中西医共同建议: 1.一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。 2.枕头的硬度要适中,一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。 3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头,因为当你一翻身,枕头就无法支撑颈部,另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。 4.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。 枕头:究竟该多高才合适? 枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了,但是这个亲密伙伴一旦使用不当,就会影响我们的健康。为此,专家提出,要想拥有健康睡眠,最好先检查一下你的枕头合不合适。 高枕容易引起颈椎病 古人云:高枕无忧。然而,卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者,临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果你睡的枕头太高,就会改变颈椎正常的生理弯曲,使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、炎症等,并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上,高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。 低枕使供血不均衡 高枕不好,用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢?路主任说,枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复,其实这种想法是不科学的。不垫枕头,人仰卧时过分后仰,易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头,一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛,出现“落枕”。 枕头过低还会使得供血不太均衡,容易造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。 那么,枕头究竟该多高才合适呢? 我国古代医书里曾指出:“高下尺寸,令侧卧恰与肩平,即仰卧亦觉安舒。”也就是说,枕头的高度,以仰卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。 软硬也要适度 除了枕头的高度以外,专家认为,枕头的硬度也要注意。过硬的枕头,与头的接触面积小,压强增大,头皮不舒服;反之,枕头太软,难以保持一定的高度,颈肌易疲劳,也不利于睡眠,并且头陷其间,影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些,又不失一定硬度的。 枕头还应有一定的弹性,倘若枕头弹性过强,则头部不断受到外加的弹力作用,产生肌肉疲劳和损伤。如“弹簧枕”、“气枕”等,都不能算是有利于健康的枕头。5,枕头要多高才合适
通常情况下,枕头的适宜高度,以10~15厘米较为合适,但具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些,而瘦小的人则可稍低些。睡觉时,如果枕头太高,既影响睡眠,又不能保持颈椎的正常弧度,加重颈椎负担,还容易落枕。6,枕头选多高较合适
推荐你使用温感记忆棉枕头,它能根据体温和体重塑造你头部的确切轮廓,合理的调整枕头高度以给你最佳的睡眠姿势枕头的高度,以仰卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因人而易。7,枕头的高度在几厘里最好
枕头的高度应以10厘米左右为宜 枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个正常位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡,又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的,质地柔软,透气性好的,以中间低,两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度,也可以对头颈部起到相对制动与固定作用,可减少在睡眠中头颈部的异常活动。选棉花的最好,可以贴这颈椎,这样一般在5~7厘米就可以了。 枕头的高度一般在10-15厘米最好了,当然了,这是成人的高度,小孩子的再低一点。不过现在的枕头弹性都很好的,最低5厘米,最高可以达到25厘米的。也就是说只要你自己感觉舒服就行了,其实高度无所谓的,我们在叠石桥家纺城这边,大量的做这种枕头的。欢迎你来参观的。中国叠石桥国际家纺城 http://www.dajiafang.com/bbs/dispbbs.asp?boardid=11&Id=48 最主要是自己舒适,但是一般不能太高,太高有些人会引起颈椎病变,和有些老年人对呼吸有影响,一般5-10cm左右。