女子长期侧躺玩手机致右眼短暂失明 侧躺玩手机的危害有哪些？

随着科技的进步，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，对于许多人来说，尤其是青少年和年轻人，侧躺在床上或沙发上玩手机已经成为一种常见的休闲方式。然而，这种看似无害的生活习惯，可能对我们的健康产生深远影响。近日，湖南张家界一女子长期侧躺玩手机致右眼短暂失明，第二天一早又恢复正常。医生诊断该女子两边眼睛的眼底都出豹纹状病变，右眼要严重许多。这究竟是怎么回事？侧躺玩手机的危害有哪些？请看下文详情。

女子长期侧躺玩手机致右眼短暂失明

24岁的小沈（化名）大学时长期侧躺玩手机，致右眼600度高度近视，比左眼度数高300度，工作后看书看手机也经常用眼过度。

23日晚，小沈突然发现右眼短暂失明。24日一早又恢复正常，赶紧去医院检查，医生诊断小沈两边眼睛的眼底都出现了豹纹状病变，右眼要严重许多。医生说这种病变多产生于1000度以上近视，最严重会导致失明，一旦发生就不可逆，后续再出现异常就需要进一步治疗。

小沈称，现在自己已经开始吃叶黄素等用来护眼，以后会保持良好的用眼习惯，勤复查。

侧躺玩手机的危害有哪些？

1、对视力产生重大影响

长时间的手机使用会使眼睛过度疲劳，这可能会导致视力下降或者近视。而侧躺玩手机时，由于眼睛与手机的距离不稳定，可能会使眼球产生过度调节，从而加速视力下降的速度。就像小沈一样，长期侧躺玩手机可能会导致眼球变形，从而产生高度近视，甚至可能导致严重的眼底病变，如豹纹状病变，最严重的情况将会失明。

2、对颈部和脊椎产生影响

长期的侧躺会使颈部和脊椎维持在一个不自然的角度，这可能会导致颈椎病和腰椎病。同时，侧躺的姿势也可能导致肌肉酸痛和肌肉萎缩。

3、会对心理健康产生影响

长时间的手机使用可能导致人们过度依赖手机，从而产生焦虑、抑郁等心理问题。同时，过度使用手机也可能会导致睡眠质量下降，从而影响到日常生活和工作。

为了避免这些健康问题，我们需要养成健康的手机使用习惯。例如，尽量避免长时间使用手机，每次使用手机不超过20分钟，然后休息10分钟；尽量避免在卧室使用手机，以防止影响到睡眠质量；在使用手机时，尽量保持正确的姿势，避免颈部和脊椎过度劳损。

虽然手机为我们的生活带来了便利，但是过度依赖和不正确的使用习惯却可能对我们的健康产生严重影响。因此，我们需要养成健康的手机使用习惯，避免过度使用手机，以保护我们的视力、脊椎和心理健康。