平地后退跑是一种常见的跑步训练方法，可以锻炼身体的平衡、爆发力、协调性和心肺耐力。具体来说，平地后退跑锻炼以下方面：1. 身体平衡能力：后退跑需要身体保持平衡，...

发布时间：2025-01-31 所属栏目：百科知识 浏览量：386

”ranback“后退跑是队员在球场上背对前进方向的一种跑动方式。后退跑时，两脚提踵，用脚前掌交替蹬地提膝向后跑动，上体放松直起，两臂屈肘相应摆动，保持身体平衡...

发布时间：2024-12-02 所属栏目：百科知识 浏览量：617