1、动作要点:手臂不要动,双肩收紧,小指无名指中指用力,握至极限停顿3秒钟放松马上握紧。 2、次数,每天左右各1000下,分早晚进行,晚上八点以后最好不要...
发布时间:2024-08-06 所属栏目:装修知识 浏览量:754